減量100日パック31歳男性の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
大胸筋のハリが素晴らしいですね。
お腹周りの脂肪が取れて腹筋の線が出ています。

腰の脂肪が落ち、
くびれが出来上がっています。

パンツの上にのった脂肪も消え去りました。
細身のパンツも楽々入ります。
写真ではわかりにくいですが、
背筋もボコッと出ています。
トレーニングは過酷でした(笑)


身長172cm
スタート時
体重87.8kg
体脂肪26.9%
50日目
体重80.2kg
体脂肪23.5%
100日目
体重76.2kg
体脂肪20.0%
体重-11.6kg！
体脂肪-6.9%！！
素晴らしいですね。

食事はシンプルに。
ファスティングタイム16時間の1日2食方式です。
100日間きっちり守るのは仕事上難しかったですが、
その中でも最大限の努力をされたと思います。
特にトレーニングはかなりハードでしたので、
毎回帰りの階段は地獄だったそうです(笑)
正しい食事と筋トレは裏切りません。
必ず結果として表れます。
やみくもにするのは時間の無駄か、
怪我や病気に繋がるかもしれません。
メディアのいんちき情報に流されず、
身体作りの本質である食事と運動を是非見直してみて下さい。
驚くほど身体は変わっていきます。