青木です。
久々のダイエット結果の投稿です。

75日間最後までありがとうございました。
データの提供もありがとうございます。

お腹を凹ましたいという一番多いダイエット目的です。
うっすら上部と中部の腱画、白線が見えるくらいでフィニッシュとなりました。

サイドから見るとより分かりやすいですね。
胸の位置よりも凹ますことができました。
これでTシャツもいい感じに着れますね。

腰回りはさすがに間に合わなかったですが、筋トレ効果で背筋がいい感じに盛り上がっています。
顔が見せれないのが残念ですが、10歳は若返っております。
モテるでしょうね(笑)

これだけの変化ですが、トレーニングは週2回30分弱、BIG3と軽い腹筋のみ。
腹筋は別にいらなかったですが、本人希望でしたので行いました。

食事は75日しっかり管理していただきました。
たまにぶれることはありましたが、それ以外ほぼルールを守っていただきました。
オンオフでの炭水化物の摂取量を変えるやり方は脂肪燃焼を加速させます。
ホメオスタシスに負けてはいけません。
正しい食事と正しい筋トレでいつまでも健康で若々しくいましょう。