減量100日パック　38歳女性の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
腹筋割れました(笑)
埋もれてたおへそが縦に伸びました。
進撃の巨人実写版のミカサ役は
これくらいの腹筋じゃないと許しません。
パツパツだったジーンズがずり落ちる勢いです。
綺麗なくびれも出来上がりました。

サイドから見ると身体の薄さが良くわかります。
お尻はかなり小さく締まりました。

後ろ姿はもはや別人ですね。
綺麗な逆三ラインができました。
綺麗な肩甲骨ラインと腰の形は
デッドリフトとバックプレスで作りました。


食事は1日2食、16時間のファスティングタイム厳守です。
このパターンが一番楽ですね。
量もいっぱい食べれます。


身長161cm
スタート時
体重59.4kg
体脂肪32.2%
100日目
体重51.35kg
体脂肪22.0%
体重-8.05kg！
体脂肪-10.2%！！
体重計が途中で変わったので
体脂肪率はなんともいえませんが、
身体が全てを物語ってますね。
本人様は筋トレに目覚めたらしく、
身体をキープ、更に向上させていく為、
トレーニングは続けていきます。
水着バージョン



パツパツの水着がずり落ちるレベルです。
最後の背中からの写真いいですね！
自信に満ち溢れてます＾＾
1日1日を大事にした結果です。
急に身体は太りもしないし、痩せもしません。
やるべきことをやるだけ。
減量は辛いですが、やらされてるのではなく、
自ら挑んでいるのだという自覚を忘れないことが
モチベーションを低下させない秘訣です。
今現在挑んでられる方も
この事を忘れないように最後まで頑張りましょう！
N様
100日間お疲れさまでした！！