減量100日パック×2回の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
ちなみに1回目の記録はこちら
下に落ちきっていたおへそが上に引っ張られました。
伸びたお腹の皮はだんだんと無くなってきています。
来年には綺麗な腹筋のラインが出来上がっているでしょう。

横から見るとすごく薄くなりました。
しかし、筋肉はしっかりとついてあります。
姿勢も骨盤が安定し、良くなりました。

くびれができてきました。
理想の逆三体型ですね。
お尻は小さく、太ももはかなり細くひきしまりました。
もう少し肩甲骨ライン出したかったですが、
来年に持ち越しですね。


食事はこんな感じです。
16時間の断食に1日2食。
オンは炭水化物がっつり。オフはローカーボ。
胸肉お好み焼き風にハマっておられました(笑)

身長159cm
スタート時
体重77.5kg
体脂肪40.6%
200日目
体重58.3kg
体脂肪25.8%

体重-19.2kg！
体脂肪-14.8%！！
文句なしですね。
最終目標の峰不二子までそう遠くありません。
本人様は今回、食の誘惑に苦しめられ、
思うようにいかなかったと仰られてますが、
充分素晴らしい結果だと思います。
食事が崩れた時にどう対処するか？
これができれば失敗はしません。
一番最悪なパターンは隠れて食べてしまう事です。
これでは対処のしようがありません。
この方は包み隠さず全て報告してくださったので
最後まであきらめることなく200日という期間をやり遂げました。

誘惑に負けて当たり前。
そこに打ち勝つにはどうするか？
どう対処するか？どう挽回するか？
それを考えるのが私の役目です。
うまく私を利用して下さいね＾＾
次回はトレーニング記録の変化をアップします。