減量100日パック27歳女性の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
挙式までに引き締める！美脚になる！を目標に100日間頑張っていただきました。
腰の脂肪が落ちて、くびれが綺麗になりました。

わかりやすく並べてみました。
むくみと脂肪のムニュムニュ感たっぷりの太腿は綺麗に引き締まりました。

ハムストリングス周りもボコボコでしたが、見事にすっきりです。
女性は男性に比べて脚は脂肪が溜まりやすいです。
α2アドレナリン受容体が多い為ですね。脂肪の分解を抑制する作用がある為です。
なのでしっかり負荷をかけて良い刺激を与えないといけません。
デッドリフトとスクワットはやりこみました。
デッドはバーベルでしっかり負荷をかけ、スクワットは深さを意識しやすい負荷の軽い加圧で行いました。
スクワットは深さが大事。

まるで脚が長くなったようですね。
脚の形がしっかり浮き出ています。下腹ぽっこりも解消です。

脚が引き締まり、全体のバランスが整いました。
上半身は細いのに下半身は・・・という女性は多いと思います。
上で述べたとおり、脚は時間がかかりますし、「良い刺激」が必要です。
ダイエットを中途半端に行うと、上だけ痩せて下はそのままを繰り返すので、上と下の差はどんどん広がってしまいます。
やるならとことんやりましょう(笑)
もちろんこのクライアント様も叫びながら行いました＾＾ｂ
「NO PAIN NO GAIN」ですよ。

食事は1日2回のファスティングタイム16時間です。
タンパク質を欠かさずしっかり摂り続ける事と、炭水化物、脂質を必要な時に摂取する。
これを繰り返すだけで身体は面白いように変わっていきます。


身長167cm
スタート時
体重57.4kg
体脂肪28.8%
100日目
体重49.6kg
体脂肪18.8%
体重-7.8kg！
体脂肪-10%！！
いやー若返りましたね(笑)
体内年齢のでる体組成計はおもしろいです。
ちなみに私が体脂肪6.8％を記録した時は16歳でした(笑)
まだ挙式までは日がありますので、
引き続きトレーニングは続けます。
最高の姿でウェディングドレスを着れると思います。
ひとまず・・・
100日間お疲れさまでした！！