減量100日パック　31歳女性の結果です。
データの御提供ありがとうございます。
最初の問診の時、
それほど太っている感じに見えませんでしたが、
女性特有のお腹周りと太腿にしっかり蓄えておられました。
100日後にはふくらはぎから顔にかけてしっかり
余計な脂肪を落とせました。
腹筋がかっこいいですね＾＾

お尻も小さくなり、グッと上にあがりました。
姿勢も良くなってます。

綺麗な背中を手に入れました。
ムニムニ感は無くなってますね。



食事は当然1日2食、朝抜き、ガッツリパターンです。
ビタミンミネラルはしっかり野菜と果物から。
それをうまく作用させるためのタンパク質と脂質。
トレーニング時に失う糖質は白米、パスタ、うどん、そばで補給。
食べれない物も当然ありますが、
工夫次第で上記のように楽しめます。
コーヒーと牛乳とバナナのシェイクは癒しだったそうです(笑)


身長158cm
スタート時
体重53.1kg
体脂肪26.8%
100日目
体重43.8kg
体脂肪16.0%
体重-9.3kg！
体脂肪-10.8%！！
素晴らしいですね＾＾
この方、なんと大阪から電車で週2回通われました。
来れなかったのは台風の1日くらいです。
デッドリフトも50kgまでしっかりひけるようになりました。
計26回のトレーニングでここまでの結果が出ます。
大事なのは、
成長速度に見合ったトレーニングプログラム、
適切な栄養素、食事の量。
そして、やり遂げる意思ですね。
最後にこのクライアント様からいただいた
メッセージを紹介させていただきます。
今日までの100日間ありがとうございました！
初めて会って説明を受けてる時は、
この人は私を受け入れたくないのかとも思いましたが   笑
こんだけトレーニングや食事管理が大変なら、、
と今なら理解出来ます。
いつも分かりやすい説明や励ましは、
くじけそうな時、心強かったです！
大阪から来てるという事もあり、
いつも早くトレーニングをさせてもらえたり、
心配してくれたりと。。ありがたかったです！
電車が止まったのはいい思い出です！
数ヶ月前は○イザップに行こうかとも本気で迷っていましたが、
青木トレーナーを選んで、本当に良かったです。
予想以上の身体になれて大大大満足です！
出来の悪い私でしたが、最後までありがとうございました！
ラ○ザップに勝利した瞬間である。
100日間お疲れさまでした！！
優秀すぎるくらいでございました＾＾ｂ