減量100日パック28歳女性の結果です。
お腹周りに脂肪が集中しているタイプの方でした。
100日後は綺麗さっぱりしてます。
くびれも素敵ですね。
ひざ上の脂肪も取れました。

姿勢もよくなってますね。
自然とお腹に力が入るようになります。
ウエスト細くなってます。

全体的にむにょむにょ感がなくなりました。
特に腿裏のたるみが取れ、張りのある脚に仕上がってます。
デッドリフトとスクワットの効果は偉大です。


定番の1日2食。
筋トレ日は炭水化物がっつりパターンです。
代謝もそれほど悪くなかったので、けっこうボリュームのある食事量でした。
毎日意味なく炭水化物を摂る生活から、意味のある栄養摂取生活を続けることで身体は必ず変化します。
栄養素の使い分けは肉体改造に不可欠ですので、
自分の生活パターンやリズムに合わせた食事方法を見つけましょう。


身長152.5cm
スタート時
体重51.3kg
体脂肪不明
10日目
体重49.4kg
体脂肪28.8%
100日目
体重44.5kg
体脂肪24.8%

体重-6.8kg！
体脂肪-4%！！

大成功ですね。
ストレスも特になく、
100日があっという間に感じれるほど
スムーズでした。
まだまだ身体は変わりますので、
これからも筋トレライフ頑張ってください。
100日間お疲れ様でした！